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          健康睡眠小常識,水床助力深睡眠

          健康睡眠小常識,水床助力深睡眠

          2020-07-31 14:55:41 zwe30904876 189

          尊瑪恒溫水床專家提醒親們:睡眠分深度睡眠和淺睡眠,睡眠的質量,不是看時間的長短,而是看睡眠質量和對人體的修復作用,其中對人體健康起決定作用的是深度睡眠!

          6小時的深度睡眠是人睡得最熟、最香的階段,此刻,親體內的激素在大量分泌,各種免疫細胞、受損細胞(尤其是腦細胞)在進行自我恢復、疲勞在恢復、能量在儲存、消化系統在忙于吸收物資、廢物在大量排泄……

          深度睡眠是孩子智力開發、身體長高;年輕人精力充沛;中年人身體強??;老年人健康長壽的保證。尊瑪恒溫水床專家建議:青年人要呵護睡眠、中年人要保養睡眠、老年人要滋補睡眠。

          深度睡眠的意義

          深度睡眠又稱腦睡眠期,大腦皮層細胞處于休息,起到了保養皮層細胞的作用,對穩定情緒、平穩心態、恢復精力極為重要。

          1. 深度睡眠期人體各種生命活動降至最低。如血壓下降、心跳減慢、腦部血流量減少,呼吸慢而平穩、體溫下降等。

          2. 深度睡眠期腦垂體分泌的生長激素的釋放達到高峰,這種激素具有促進骨骼生長和身體發育的作用,兒童在睡眠中長個子最快的原因即在于此。

          3. 深度睡眠能顯著增強機體免疫能力。醫學實驗證明在深睡眠期可用產生許多抗體,增強抗病能力。并且促進機體各組織器官的自我康復。

          水床

          睡眠的重要性

          1. 補充人體的足夠能力:

          睡眠時全身基礎代謝率降低,能力消耗減少,同時睡眠時人體合成代謝,使各組織消耗能力得到補充,為消除疲勞、體力恢復提供能力。

          2. 補增強免疫力功能:

          睡眠時由于內分泌發生一系列變化能增強機體發生抗體,從而提高人體抵抗疾病的能力。

          3. 促進人體生長發育:

          由于睡眠時生長激素分泌,會促進兒童的生長發育,對成人來講也可促進蛋白質合成,有利于組織修補。

          4. 提高智力:

          睡眠時能使大部分腦細胞處于休息狀態,使神經細胞得到能力補充。有利于功能恢復,增強人的記憶能力,提高工作效率,同時有夢的快速眼動睡眠有益由于記憶,能阻止大腦對新知識的遺忘,有助于人們的創造性思維。

          5. 益壽延年:

          睡眠不足會引起人體心理、心理一系列的變化,不利于健康。充足睡眠可增進健康,延長壽命。

          總之,睡眠是生命的必需,對于的健康、精神專狀態非常關鍵。睡眠質量直接影響您的精力、情緒及工作效率。獲得一個令人精神煥發的好的睡眠的關鍵因素之一是選擇一張舒適,有足夠承托力的水床墊。

          睡眠的誤區

          切莫步入睡眠的六大誤區

          為什么我越睡越累?”“今天晚上不睡,明天把覺補回來。當親們的頭腦中出現這樣的念頭時,圣芳妮健康睡眠專家團隊提醒,您已經進入睡眠誤區了。

          誤區一:睡眠越多越有于健康。專家認為,睡眠的時間長短跟健康的睡眠關系并不大,每個人的睡眠時間是不一樣的,個體差異很大,質量比時間更重要,最重要的是保持生活的規律性。

          誤區二:晚上做夢就表明沒有休息好。夢是一種普通的生理現象,每個正常人在睡眠過程中都會做夢,每晚大約做4次夢。但如果第二天精神狀態很好,就不能認為沒有休息好。

          誤區三:飲酒可以催眠,在睡眠中,酒中有害物質在體內積存,毒害身體,還傷害視網膜,會使身體適應能力下降。

          誤區四:不需要午睡。午睡對于協調生理時鐘和24小時周期是有幫助的,但午睡時間不可過長鐘,以上40分鐘為宜。

          誤區五:安眠藥不可以長吃。安眠藥所帶來的睡眠并不能代替真正自然睡眠。但是因為95%以上的催眠藥會縮短深睡眠。

          誤區六:體育鍛煉對失眠極有好處。體育鍛煉能作為失眠患者的輔助治療,但是不要睡前劇烈,否則,大腦容易興奮而導致失眠。

          正確的矯正承托的重要性

          我們生活在一個重力環境,當自然站立時,人的頭、脊椎骨盆在重力作用下處于自然平衡狀態,在睡眠狀態時,重力作用及身體重量將會造成脊椎的緊張感。

          一張好的床墊能保證極好的承托和壓力緩沖,以提供正確的矯正承托從而使身體自然放松,以及獲得一個舒適的睡眠。

           水床

          床墊的解決方案

          尊瑪恒溫水床墊:專為放松身體設計,提供正確的承托力,緩解睡眠狀態時重力產生的壓力,提高睡眠質量從而使您獲得深度的放松的睡眠。


          標簽: 水床墊
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